مکمل های مناسب برای قبل از تمرین را بشناسید

✅ مکمل های مناسب برای قبل از تمرین را بشناسید 💪

1️⃣ مولتی ویتامین - مینرال ها : اگرچه میوه جات برای گرفتن ویتامین مناسب هستند ولی تمام ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز را فراهم نخواهند کرد ! گروه ویتامین های B قبل از تمرین برای افزایش انرژی ضروری است.

2️⃣ کراتین : حجم دهنده عالی به عضلات و تولید انرژی لازم در عضلات به صورت ATP این مکمل بی خطر است در ضمن باعث نگهداری و تجمع بیشتر آب در عضلات می شود!

3️⃣ کافئین و افدرین : کافئین محرک عالی برای افزایش انرژی در بدن است و هنگامی که همراه افدرین مصرف شود کمک شایانی برای سوخت چربی و افزایش انرژی شما خواهد کرد!

3️⃣مکمل BCAA یا آمینو اسید های شاخه دار : این آمینو اسید ها در بالانس نیتروژن عضلات کارایی فوق العاده دارند همچنین در عضلات پخش شده و از شکستن بافت ها جلوگیری می کنند!

4️⃣مکمل NO2 : بعضی ها این مکمل را دوست دارند و بعضی ها از این مکمل متنفراند!!!

این مکمل پمپاژ خون دورن عضلات را شدت می دهد و باعث جریان خون بیشتر در عضله می شود ! یعنی اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به عضله شما راه پبدا می کند

@mohamadjamali