🔰چرا خانمها باید وزنه بزنند؟
کار با وزنه بدن شما را عضلانی و مردانه نمی‌کند چون هورمون‌های مورد نیاز برای حجیم شدن عضلات در بانوان بسیار کمتر از آقایان است.
کار با وزنه چربی را می‌سوزاند و عضله سازی می‌کند.
عضله نسبت به چربی، به انرژی بیشتری برای نگهداری نیاز دارد، یعنی با افزایش عضله کالری بیشتری می‌سوزانید، حتی در زمان استراحت.
احساس قدرت و افزایش اعتماد به نفس
افزایش تراکم استخوانی
جلوگیری از افتادگی عضلات و شل شدن بدن
با ما فیت باشید
@mohamadjamali
Comentários