🔰چند نکته مهم برای داشتن شکم شش تکه
تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود ، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد
در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند
برای نمایان شدن عضلات شش تکه شکم باید درصد چربی بدن خود را کاهش دهید و یکی از بهترین راه ها برای کاهش چربی بدن تمرینات هوازی میباشد.
بدون داشتن تغذیه مناسب و کاهش مصرف کربوهیدرات ها و کالری های اضافه در نهایت با بهترین تمرینات شکم هم به سیکس پک نخواهید رسید
💯 عضلات شکم در آشپزخانه ساخته میشوند نه در باشگاه
با ما فیت باشید
Comments