Mar 24, 20211 min read

سبک تمرین خود را عوض کنید

Updated: Mar 26, 2021

💪سبک تمرین خود را عوض کنید

💥بهتر است حداقل هر ۵ هفته از یک برنامه جدید و هر از چند گاهی شیوه تمرین خود را عوض کنید.

تمرینات تکراری موجب کاهش پاسخ دهی عضلات به تمرین و کاهش کیفیت تمرین میشود و همچنین باعث آسیب دیدگی خواهند شد.

Blogging from Your Wix Blog Dashboard